Teknik Melatih Tendangan Keras



Tehnik Melatih Sepakan Keras ''Shoot Power''

 

Bermain sepak bola tentu kita akan menyepak bola. Dengan arah ingin cetak gol, atau ingin mengoper bola ke rekan. Sepakan keras ialah salahsatru jurus paling tepat untuk membobol gawang tetapi lakukan sepakan yang keras, terukur tidak mudah perlu beberapa tehnik spesifik untuk melakukan.

Panduan Memilih Agen Taruhan Bola Online

Kesempatan ini saya akan share mengenai bagaimana melatih sepakan agar keras serta terukur. Untuk meningkatkan shoot power tentu saja kita harus seringkali melatih kemampuan kaki kita :

 

1. Jogging jogging bisa menolong meningkatkan kemampuan kaki khususnya di bagian betis serta paha, kerjakan jogging ini minimal 2 atau 3x satu hari serta untuk mendapatkan hasil yang semakin maksimal anda dapat memberikan tambahan beban pada kaki anda waktu jogging, saya pribadi memakai Banding ( pemberat kaki ) yang ditempatkan pada pergelangan kaki ( sendi ) dengan keseluruhan beban semasing 2 kg, tetapi bila anda baru pertama-tama cobanya, anda dapat memakai beban yang semakin mudah, sebab beban 2 kg sangat berat buat pemula.

 

2. Skot Jump tentu anda ketahui kan skot jump, skot jump bisa menolong untuk meningkatkan shoot power, sebab skot jump bisa menolong kemampuan paha, perlu untuk diketahui dalam lakukan tembakan sandaran yang terbesar ialah ada pada paha, oleh karena itu dengan mempunyai otot paha yang kuat kita bisa lakukan tembakan semakin kuat. Kerjakan skot jump ini semasa 30 detik dengan waktu istirahat kurang lebih 10 – 15 detik, kerjakan ini dengan cara teratur tiap hari untuk meningkatkan kemampuan otot paha anda.

 

3. Latihan Menyepak tentunya cara ke-3 ini sangat penting untuk dilaksanakan, sebab meskipun anda telah lakukan ke-2 langkah di atas, tetapi jika anda tidak lakukan latihan menyepak hasilnya tidak nampak, coba latihan menyepak dilapangan supaya bisa semakin bebas serta bawalah satu rekan anda buat anda ajak latihan untuk kiper, sebab dari situlah anda dapat menghitung berapa keras atau berapa kuatlah sepakan anda.

 

4. Kombinasi Dari ke-3 tehnik di atas, penyatuan berikut yang penting dilaksanakan supaya dari hasil tiap tehnik dapat dirasa serta sesuai yang diharapkan. misalnya: lakukan sepakan dengan memakai bola dengan cara berkali-kali, serta buat awalan sebelum menyepak dengan joging serta skot jump. tehnik penyatuan ini bukan hanya bertopang pada kemampuan kaki saja tapi kelincahan, serta ketahanan dapat juga bertambah.

 

Itu salah satunya langkah melatih sepakan keras ''shoot power'' yang dapat saya bagi semoga berguna. silakan melihat halaman selanjutnya untuk refrensi lain.

 


Lokasi: Indonesia

Postingan populer dari blog ini

Pengertian Dan Teknik Dasar Olahraga L:ompat Galah

Gambar
Lompat tinggi galah adalah salah satunya cabang olahraga atletik nomor lompat yang seringkali diperlombakan baik diajang lokal, nasional, sampai internasional.Lompat tinggi galah ialah salah satunya tipe lompatan yang dilaksanakan dengan pertolongan galah untuk capai arah lompatan yang setingginya.   Panduan Memilih Agen Taruhan Bola Online   Teknik Lompat Galah Ada banyak tehnik yang perlu dilaksanakan seorang pelompat dalam lompat tinggi galah ini. Silahkan kita lihat bersama keterangan berikut;   1. Awalan, yang dilaksanakan pertama ambil ancang-ancang untuk lari tempat badan harus dikendalikan untuk lakukan pergerakan menanamkan galah serta menumpu dengan pas.   Tehnik Awalan; Awalan jaraknya harus panjang, agar bisa capai kecepatan maximum saat menumpu. Waktu lari upayakan persisten serta sempurna yang mempunyai tujuan olahragawan bisa mengatur tempat badannya proses dari menanamkan galah serta mencapai titik tumpu dengan pas. Galah harus digen...
Baca selengkapnya

Teknik pemberian dan penerimaan tongkat pada olahraga atletik nomor lari sambung (estafet)

Gambar
Tehnik pemberian serta akseptasi tongkat pada olahraga atletik nomor lari sambung (estafet)   Pada olahraga atletik terutamanya nomor lari estafet sebaiknya kita tahu mengenai bagaiana tehnik memberikan serta terima tongkat yang betul. silahkan kita dalami tekniknya.     Tehnik memberikan tongkat Dari Bawah Bila pemberi memberi tongkat dengan tangan kanan karena itu penerima memakai tangan kiri. Ketika mau memberikan tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan lewat bawah. Sesaat tangan penerima sudah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jemari terbuka lebar, sesaat jari-jari yang lain dirapatkan. Tangan penerima ada di bawah pinggang.   Panduan Memilih Agen Taruhan Bola Online   Dari atas Bila pemberi memberi tongkat dengan tangan kiri karena itu penerima memakai tangan kanan.   Tehnik terima tongkat Visual : Dengan melihat atau lihat ke belakang serta ini cuma dipakai untuk lari Estafet yang memiliki ja...
Baca selengkapnya

Peraturan-Peraturan Dalam Pertandingkan Pencak Silat

Gambar
Di dalam laga terutamanya pencak silat pasti kita harus mengenali yang namanya ketentuan serta ketetapan dalam berlaga. Maksudnya ialah supaya laga berjalan baik hingga tidak memunculkan konflik atau ketidaksamaan opini.   Panduan Memilih Agen Taruhan Bola Online   Dalam artikel kesempatan ini saya akan berisi mengenai ketentuan-peraturan laga pencak silat. Nah ketentuan yang seperti apa yang digunakan dalam laga pencak silat? silahkan kita mencari tahu bersama.   Ketetapan Berlaga   Yakni laga pencaksilat diiringi oleh dua orang peserta yang sama-sama bertemu untuk sama-sama menaklukkan. Laga pencak silat dipisah dalam 3 set, dengan semasing set mempunyai waktu 2menit, serta istirahat di antara set 1 menit. Laga pencak silat di memimpin oleh satu orang wasit serta lima orang juri.   Ketetapan kemenangan   Bila laga usai dalam 3 set serta juri memenangi salah satunya pesilat dengan jumlah angka yang semakin banyak karena itu laga...
Baca selengkapnya