Pengertian Dan Teknik Dasar Olahraga L:ompat Galah



Lompat tinggi galah adalah salah satunya cabang olahraga atletik nomor lompat yang seringkali diperlombakan baik diajang lokal, nasional, sampai internasional.Lompat tinggi galah ialah salah satunya tipe lompatan yang dilaksanakan dengan pertolongan galah untuk capai arah lompatan yang setingginya.

 

Panduan Memilih Agen Taruhan Bola Online

 

Teknik Lompat Galah

Ada banyak tehnik yang perlu dilaksanakan seorang pelompat dalam lompat tinggi galah ini. Silahkan kita lihat bersama keterangan berikut;

 

1. Awalan, yang dilaksanakan pertama ambil ancang-ancang untuk lari tempat badan harus dikendalikan untuk lakukan pergerakan menanamkan galah serta menumpu dengan pas.

 

Tehnik Awalan; Awalan jaraknya harus panjang, agar bisa capai kecepatan maximum saat menumpu. Waktu lari upayakan persisten serta sempurna yang mempunyai tujuan olahragawan bisa mengatur tempat badannya proses dari menanamkan galah serta mencapai titik tumpu dengan pas. Galah harus digenggam yang kuat, serta yang penting diingat langkah menggenggam jarak yang lumayan lebar, untuk mendapatkan sandaran yang baik.

 

2. Pergerakan menanamkan Galah

Teknik menancap galah yang pertama ialah dalam proses menanamkan galah sebaiknya langsung mengarah depan serta atas, jangan menggeserkan galah di tanah. Sedikit kalaulah sangat terpaksa agar ke-2 tangan terpisah pada jarak yang lumayan lebar.

Tusukkan galah sesudah jarak 3 cara sebelum menumpu dengan memakai ujung galah.

 

3. Galah menancap sejajar garis lurus hingga ujungnya terdapat di bawah kepala olahragawan di saat start untuk sandaran.

Kecepatan penting saat melentingkan galah, Setelah itu tempat tubuh sebaiknya langsung ke arah sisi belakang dari parit pendaratan. Kaki yang akan dipakai menumpu sebaiknya ditempatkan pas di bawah garis tegak lurus yang ditarik dari mulai tangan yang teratas.

Sebelum melentingkan galah pergerakan yang perlu dilaksanakan ialah; pergerakan push-pull yakni pergerakan mendesak (pushing) galah dengan tangan yang terdapat semakin rendah, sesaat tangan yang atas menarik ujung galah ke bawah. Pergerakan pull-swing ialah pergerakan menarik dengan tangan yang di atas, sesaat badan berayun ke depan, di belakang tangan bawah yang menekuk. Ke-2 pergerakan ini harus dilaksanakan secara benar, sehngga pusat style berat badan masih ada di belakang

 

4. Berayun serta menggelantung

Pergerakan ini mempunyai tujuan untuk meningkatkan kelentingan serta untuk simpan semakin banyak tenaga prospek di galah. Dengan tempat badan pelompat yang betul akan didapatkan tempat yang sangat bagus untuk mengusung badan ke atas, waktu tenaga yang disimpan waktu menggantung dikeluarkan lagi selekasnya untuk melalui garis.

 

5. Tarikan serta Putaran (pull & turn)

Pergerakan pulling (menarik) diawali saat pusat dari style berat badan sang pelompat ada dekat galah. Awalilah energi dilepaskan yakni dengan pergerakan meluruskan kembali lagi. Pergerakan ini ikuti babak pasif relatif sesudah badan menggelantung, saat sang pelompat menanti terlepasnya badan. Tarikan lurus searah sumbu galah. Putaran badan didapat dengan pergerakan tangan atas yang mulai menarik mengarah pinggul serta bukan mengarah dada. Ke-2 kaki masih diangkat tegak lurus, pada saat dilaksanakan pergerakan menarik serta berputar-putar.

 

6. Push –off serta melewati garis

Pergerakan push-off (melentingkan diri) diawali selekasnya sesudah tarikan tangan yang di atas, capai tempat dekat pada pinggul. Pergerakan ini sebenarnya kelanjutan dari pergerakan menarik barusan. Pada permulaan dari pergerakan melenting ini, galah harus membuat sebesa 85 - 90ยบ. Sebelum pelompat melepas tanganya, lakukan putaran melingkar garis dengan jatuhkan ke-2 kaki sedikit, serta denga proses dari daya dorong badan pada galah. Bila daya dorong ke atas melebihi taikan ke bawa serta oleh ke-2 kaki, pusat style berat sang pelompat tetap akan membumbung tinggi sesudah galah dilepaskan.

 

Pergerakan ini adalah pergerakan paling akhir yakni melalui garis garis. Jadi kesuksesan pergerakan ini bergantung dari latihan serta latihan serta tehnik beberapa gerakan awal yang betul hingga bisa memunculkan pergerakan akhir yang prima.


Lokasi: Indonesia

Postingan populer dari blog ini

Teknik pemberian dan penerimaan tongkat pada olahraga atletik nomor lari sambung (estafet)

Gambar
Tehnik pemberian serta akseptasi tongkat pada olahraga atletik nomor lari sambung (estafet)   Pada olahraga atletik terutamanya nomor lari estafet sebaiknya kita tahu mengenai bagaiana tehnik memberikan serta terima tongkat yang betul. silahkan kita dalami tekniknya.     Tehnik memberikan tongkat Dari Bawah Bila pemberi memberi tongkat dengan tangan kanan karena itu penerima memakai tangan kiri. Ketika mau memberikan tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan lewat bawah. Sesaat tangan penerima sudah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jemari terbuka lebar, sesaat jari-jari yang lain dirapatkan. Tangan penerima ada di bawah pinggang.   Panduan Memilih Agen Taruhan Bola Online   Dari atas Bila pemberi memberi tongkat dengan tangan kiri karena itu penerima memakai tangan kanan.   Tehnik terima tongkat Visual : Dengan melihat atau lihat ke belakang serta ini cuma dipakai untuk lari Estafet yang memiliki ja...
Baca selengkapnya

Peraturan-Peraturan Dalam Pertandingkan Pencak Silat

Gambar
Di dalam laga terutamanya pencak silat pasti kita harus mengenali yang namanya ketentuan serta ketetapan dalam berlaga. Maksudnya ialah supaya laga berjalan baik hingga tidak memunculkan konflik atau ketidaksamaan opini.   Panduan Memilih Agen Taruhan Bola Online   Dalam artikel kesempatan ini saya akan berisi mengenai ketentuan-peraturan laga pencak silat. Nah ketentuan yang seperti apa yang digunakan dalam laga pencak silat? silahkan kita mencari tahu bersama.   Ketetapan Berlaga   Yakni laga pencaksilat diiringi oleh dua orang peserta yang sama-sama bertemu untuk sama-sama menaklukkan. Laga pencak silat dipisah dalam 3 set, dengan semasing set mempunyai waktu 2menit, serta istirahat di antara set 1 menit. Laga pencak silat di memimpin oleh satu orang wasit serta lima orang juri.   Ketetapan kemenangan   Bila laga usai dalam 3 set serta juri memenangi salah satunya pesilat dengan jumlah angka yang semakin banyak karena itu laga...
Baca selengkapnya